Pernah Coba Buah Prune? Siapa Sangka Makanan Ini Dapat Menjaga Kesehatan Sistem Pencernaan hingga Cegah Terjadinya Peradangan

1. Mendukung kesehatan tulang

Hooshmand telah melakukan penelitian buah prune untuk kesehatan tulang selama 15 tahun terakhir.

Dalam uji klinis baru-baru ini, Hooshmand dan timnya menemukan bahwa wanita pascamenopause osteopenik yang makan 5-6 buah prune per hari selama enam bulan efektif dalam mencegah keropos tulang.

"Penelitian sebelumnya juga menemukan bahwa makan 10-12 buah prune per hari selama satu tahun dikaitkan dengan peningkatan kepadatan mineral tulang dan peningkatan indikator perombakan tulang pada wanita pascamenopause," katanya.

Baca Juga: Bukan Hanya Untuk Kesehatan Tulang, Ahli Gizi Ungkap Kehebatan Susu Menjaga Imun Saat Puasa

Selain itu, Hooshmand juga mengatakan bahwa buah prune dapat membantu mencegah keropos tulang pada orang yang terpapar radiasi, seperti astronot di luar angkasa.

2. Menjaga kesehatan jantung

Satu porsi buah prune memenuhi 11% dari nilai harian serat, yang berperan dalam menurunkan kolesterol darah.

Penelitian awal dari University of California, Davis menemukan bahwa pria dengan kolesterol cukup tinggi mampu menurunkan kolesterol jahat setelah makan sekitar 12 buah prune setiap hari.

PROMOTED CONTENT