Pernah Coba Buah Prune? Siapa Sangka Makanan Ini Dapat Menjaga Kesehatan Sistem Pencernaan hingga Cegah Terjadinya Peradangan

3. Mendukung sistem pencernaan

Kandungan serat dalam buah prune memberikan efek pencahar, tetapi yang lebih penting adalah kombinasi serat di dalamnya.

Senyawa fenolik dan sorbitol dalam buah prune dapat mendukung sistem pencernaan manusia.

Caranya dengan meningkatkan frekuensi BAB secara signifikan dan bagus untuk meningkatkan fungsi usus yang sehat.

Baca Juga: Banyak yang Belum Sadar, Kebiasaan Sepele Ini Ternyata Bisa Berakibat Fatal bagi Kesehatan dan Merusak Pencernaan Anda

4. Anti-inflamasi

Buah prune kaya aka polifenol, antioksidan ini membantu menurunkan inflamasi dan melindungi dari kerusakan DNA.

Dibandingkan dengan buah prune segar, buah prune yang dikeringkan pada suhu 60 dan 85 derajat Celcius sebenarnya memiliki aktivitas antioksidan yang lebih tinggi.

Cara menggunakan buah prune untuk kesehatan

Tidak seperti jus buah lainnya, merek jus buah prune yang paling populer sebenarnya mengandung sumber serat yang baik per porsi.

Jus buah prune hangat sendiri telah lama digunakan sebagai obat sembelit alami juga.

"Menurut pendapat saya, mungkin mengonsumsi jus prune bisa efektif dalam hal kesehatan tulang sampai taraf tertentu, tetapi kami hanya memiliki data dari uji klinis yang menguji efek buah prune utuh terhadap kesehatan tulang," kata Dr. Hooshmand.

PROMOTED CONTENT