Senam Kegel untuk Peranakan Turun, Pemula Bisa Coba dengan Latihan Sederhana Tanpa Alat, Penasaran?

Sedangkan, kondisi turun peranakan ini lebih banyak dialami oleh wanita lanjut usia atau yang sudah menopause serta perempuan yang melahirkan secara normal.

Melansir dari Kompas.com, mengatasi turun peranakan ini bisa dilakukan dengan rutin melakukan senam kegel.

Senam kegel terbukti mengatasi gangguan pada otot dasar panggul yang dialami wanita usai melahirkan.

Baca Juga: Praktikkan Tiga Gerakan Senam Kegel untuk Pria Ini, Niscaya Masalah Performa Seks Teratasi Semua

Ciri paling khas dari kondisi ini adalah sulitnya mengontrol buang air kecil.

Bahkan, di usia lanjut tidak sedikit perempuan yang kerap mengompol karena kendurnya otot di bagian pelvis mereka.

Nah, berikut adalah cara benar melakukan senam kegel berdasarkan ahli.

Terapis fisik dari Beyonds Basic Physical Therapy, Amy Stein menjelaskan cara melakukan senam kegel.

Yakni dengan latihan menghentikan aliran urine ketika sedang buang air kecil.

PROMOTED CONTENT