Tak Selalu Harus Diet Ketat, Cobalah 5 Kebiasaan Ini yang Diketahui Efektif untuk Cepat Turunkan Berat Badan

Berolahraga di pagi hari juga dapat membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil sepanjang hari.

Gula darah rendah dapat menyebabkan banyak gejala negatif, termasuk rasa lapar yang berlebihan.

5. Siapkan Makan Siang Sendiri

Berusaha untuk menyiapkan makan siang sendiri, bisa menjadi cara sederhana untuk membuat pilihan makanan yang lebih baik.

Baca Juga: Tak Kalah dari Jahe, Ini Manfaat Mengonsumsi Kunyit Setiap Hari Mulai dari Turunkan Berat Badan hingga Buat Tubuh Rasakan Perubahan Mengejutkan Ini

Sebuah penelitian besar yang melibatkan 40.554 orang menemukan bahwa menyiapkan makan dikaitkan dengan kualitas diet yang lebih baik, lebih banyak variasi diet, dan risiko obesitas yang lebih rendah.

Faktanya, mereka yang makan makanan rumahan setidaknya lima kali per minggu, 28% lebih kecil kemungkinannya untuk mengalami kelebihan berat badan daripada mereka yang hanya makan makanan rumahan tiga kali atau kurang per minggu.

Cobalah menyisihkan beberapa jam satu malam dalam seminggu untuk merencanakan dan menyiapkan makanan sendiri di rumah.

Sehingga di pagi hari kita bisa langsung makan siang dan pergi.

PROMOTED CONTENT