Yuk Lakukan 6 Hal Ini di Pagi Hari Agar Lebih Segar dan Berenergi

Nakita.id – Bangun pagi hari bagi Moms merupakan hal rutin yang selalu dilakukan.

Banyak hal yang Moms kerjakan di pagi hari, seperti membantu Dads mempersiapkan segala keperluan untuk ke kantor, dan membantu Si Kecil yang hendak pergi ke sekolah.

Tapi pernahkah Moms merasa tidak segar dan kurang berenergi di pagi hari?

BACA JUGA: Kok Anak Ungkapkan Pertanyaan yang Kurang Sopan Pada Orang Lain?

Padahal pagi hari adalah awal mula bagi Moms untuk melakukan segala aktivitas sepanjang hari.

Jika Moms kerap merasa tak berenergi setiap pagi, hal ini sebaiknya mulai diperbaiki.

Moms tentu tak ingin si kecil dan Dads jadi ikut tak bersemangat karena Moms selalu tampak lelah dan lesu meski baru bangun tidur.

Mood di pagi hari yang segar dan menyenangkan akan memengaruhi mood Moms sepanjang hari.

Ada beberapa hal yang bisa Moms lakukan untuk membuat badan jadi lebih segar di pagi hari.

Setelah bangun, jangan tiduran lagi

Moms mungkin kerap tergoda untuk tidur lagi setelah bangun.

Namun alangkah baiknya langsung bangun dan hilangkan keinginan untuk tidur lagi.

Ini akan memberikan Moms waktu lebih panjang di pagi hari dan mencegah keinginan untuk bermalasan-malasan.

Setelah bangun, langsung beranjak dari tempat tidur

Sebaiknya hindari bermain smartphone tak lama setelah mata terbuka dari tidur.

Semakin lama Moms menghabiskan waktu di atas kasur, akan semakin malas pula Moms beranjak dari kasur.

BACA JUGA: Siapa Sangka Ternyata 5 Zodiak Ini Dianggap Sebagai Istri Idaman

Coba konsumsi kafein

Energi memang tak selalu datang secara natural, tapi kafein dapat membantu Moms menaikkan energi yang dibutuhkan.

Menyantap sesuatu di pagi hari bisa mencegah Moms mengalami pusing di pagi hari serta menyalakan tubuh Moms untuk siap beraktivitas.

Jangan lewatkan sarapan

Saat tidur, tubuh Moms masuk dalam mode lapar, namun terkadang Moms tidak memiliki nafsu makan.

Padahal makanan adalah energi, oleh karena itu, sebaiknya Moms mengisi perut dengan sarapan sehat.

Makan secukupnya sebelum tidur

Mungkin banyak orang yang menyarankan untuk tidak makan malam setelah pukul 6.

Namun sebenarnya, Moms tetap membutuhkan makan malam yang sehat.

BACA JUGA: Wow! Begini Potret Mewahnya Rumah Hrithik Roshan yang Instagramable

Hal itu dapat membantu Moms mendapatkan tidur yang lebih nyenyak.

Lawan kelelahan dengan olahraga

Ketika Moms bangun di pagi hari dan merasa sangat kelelahan, maka cobalah untuk melakukan olahraga ringan.

Sedikit olahraga ringan dapat membuat Moms merasa lebih segar.

BACA JUGA: Bayi Tidur Sangat Lelap? Ini Cara Membangunkannya Untuk Diberi ASI

Menyegarkan tubuh dapat menghilangkan kelelahan dan endorphin yang dilepaskan dari aktivitas sosial akan membuat mood lebih baik. 

PROMOTED CONTENT