Sering Marah Punya Banyak Dampak Buruk, Bagaimana Mengatasinya?

1.  Hindari penyebab amarah

Jika Moms sering marah akibat tingkah si kecil atau apapun yang bisa dengan mudah meningkatkan emosi marah Moms, coba lah menghindari tempat tersebut.

Alihkan perhatian Moms dengan sesuatu yang lain sehingga Moms tidak perlu memikirkan pemicu amarah tadi.

2. Tenangkan diri

Ada beberapa keadaan tak terduga yang bisa memicu amarah kita.

Saat itu terjadi, tenagkan diri Moms dengan ambil napas dalam - dalam.

Karena amarah muncul, detak jantung kita justru berpacu lebih cepat dari biasanya, sehingga perlu bagi Moms untuk menormalkan kembali detak jantung agar lebih tenang.

Jika cara ini tak berhasil, coba lah untuk menghitung dan fokus kan pikiran Moms kepada hitungan tersebut.

BACA JUGA: Ternyata, Memarahi Anak Bisa Membunuh Miliaran Sel Otak Lo Moms

3. Pikirkan diri sendiri

Saat kita sedang marah, otomatis pikiran kita menjadi tidak terkendali karena kita tidak berpikiran logis.

Selain itu saat marah, kita justru menyakiti diri sendiri dengan memperburuk kesehatan fisik dan mental kita.

PROMOTED CONTENT