Pola Diet Tya Ariestya Menuai Pro dan Kontra, Waspada Mengonsumsi Garam Berlebih, Hati-hati Jika Muncul Indikasi Berikut Ini

Dijelaskan bahwa konsumsi garam harian hanya boleh satu sendok teh atau setara 2.000 miligram natrium.

Jika kamu terbiasa menambahkan lebih banyak garam ke makanan, berikut ini adalah fakta yang cukup mengejutkan.

Sebuah studi baru-baru ini yang diterbitkan dalam International Journal of Epidemiology mengungkapkan bahwa mengonsumsi terlalu banyak garam melalui makanan dapat berbahaya bagi kesehatan secara keseluruhan.

Dilansir Grid.ID dari NDTV.com, para ahli menjelaskan bahwa natrium adalah komponen tersembunyi dan sulit diukur.

Baca Juga: Sudah Terlanjur Diikuti Banyak Orang, 5 Hal Dalam Diet Ala Tya Ariestya Ini Justru Jadi Sorotan Gara-gara Dianggap Salah Kaprah

Oleh karena itu, sulit bagi seseorang untuk memperkirakan berapa banyak natrium yang dia konsumsi dalam sehari.

Jadi cara terbaik untuk melakukannya adalah dengan memeriksa kadar natrium pada beberapa hari.

Berikut ini bisa jadi indikasi bagaimana tubuh yang kelebihan konsumsi garam.

1. Sering buang air kecil

Seringkali, kamu mungkin merasa sangat ingin bangun di tengah malam untuk buang air kecil.

Namun, ini adalah gejala dari banyak kondisi lain seperti infeksi saluran kemih (ISK), diabetes tipe 2, dan kandung kemih yang terlalu aktif.

Lakukan tes untuk memastikan apa akar masalahnya.

2. Haus terus-menerus

Mengonsumsi terlalu banyak garam dapat membuat merasa haus hampir sepanjang waktu.

Ini terjadi karena makanan dengan kandungan natrium tinggi mengacaukan keseimbangan cairan tubuh.

PROMOTED CONTENT