Usia Kehamilan 6 Bulan Wajib Konsumsi Makanan Lezat Ini, Bisa Dukung Perkembangan Otak Calon Buah Hati Supaya Cerdas!

Nakita.id - Usia kehamilan 6 bulan membuat Moms sudah mulai bisa mengendalikan rasa mual.

Tak dipungkiri bahwa sebelum usia kehamilan 6 bulan Moms akan mengalami morning sickness.

Kondisi tersebut tentu jadi salah satu tantangan paling berat sebelum masuk usia kehamilan 6 bulan.

Baca Juga: Frekuensi Bayi Menendang yang Diharapkan Terjadi di Usia Kehamilan Enam Bulan

Bagaimana tidak, rasa mual dan muntah biasanya disebabkan karena aroma dari makanan tertentu.

Dari situ, Moms biasanya akan banyak mengurangi jenis makanan.

Padahal, sejatinya ibu hamil wajib menjaga nutrisi selama mengandung demi tumbuh kembang janin di rahim.

Nah, trimester kedua adalah waktu yang tepat bagi Moms untuk mulai menjajal makanan untuk mendukung kesehatan serta perkembangan otak calon buah hati.

Setiap ibu memang mendamba anak yang cerdas dan aktif.

Makanan sehat 

Ternyata harapan itu bisa dipupuk sejak dini dengan Moms mengonsumsi beberapa asupan yang dapat membantu perkembangan otak janin.

Baca Juga: Di Usia Kehamilan 6 Bulan Moms Sebaiknya Hindari 5 Makanan Ini

Kira-kira apa saja, ya?

Melansir dari Hindustan Times, asam lemak Omega 3 sangat penting untuk perkembangan otak bayi.

Dengan begitu, Moms harus tetap memastikan mengonsumsi makanan yang tinggi kandungan Omega 3.

Berikut beberapa makanan yang bisa dipilih:

- Ikan

- Kedelai

- Telur

- Alpukat

- Seafood

Selain itu, Moms pun dapat mengimbangi dengan asupan makanan yang tinggi zat besinya.

Zat besi akan membantu aliran oksigen ke sel otak bayi di dalam rahim.

Pilihan makanan dengan kandungan zat besi terbaik yaitu sayuran hijau, seperti bayam.

Baca Juga: Apa yang Harus Diperhatikan dan Dilakukan di Kehamilan 6 Bulan?

Ginekolog, Ratnabali Ghosh juga menganjurkan Moms dengan usia kehamilan 6 bulan untuk mengonsumsi kacang-kacangan.

"Sertakan kacang-kacangan seperti almond dan kenari untuk dimakan selama masa mengandung," kata Ghosh.

Dijelaskan bahwa kacang kenari memiliki peran penting untuk perkembangan otak bayi dan orang dewasa.

Sedangkan, almond merupakan sumber niasin, protein, dan energi yang baik untuk membantu perkembanga otak bayi secara menyeluruh.

PROMOTED CONTENT