Betis Besar Bikin Minder? Yuk Coba Cara Ini Agar Betis Ramping

Nakita.id – Moms, memiliki betis yang besar terkadang membuat sebagian perempuan kurang percaya diri.

Selain dapat merusak penampilan, memiliki betis yang besar terkadang menyulitkan kita untuk mengenakan pakaian tertentu misalnya rok atau celana pendek.

Pada dasarnya, setiap perempuan ingin memiliki paha dan betis yang ramping. Oleh karena itu, banyak orang yang rela melakukan apa saja untuk mengecilkan betis.

BACA JUGA: Kanker Usus, Pembunuh Nomer 2 Di Indonesia. Nyata Ada Tapi Jarang Dirasakan Gejalanya

Sebenarnya, cara terbaik untuk mengurangi ukuran betis yang besar tergantung apakah betis Moms besar karena lemak atau otot.

Jika betis besar disebabkan karena lemak, Moms harus mengurangi berat badan dengan mengurangi kalori yang sering dikonsumsi. Ini dapat dilakukan dengan diet sehat atau olahraga.

Namun jika betis Moms sangat berotot, Moms pasti sering berolahraga atau melakukan pekerjaan berat. Jadi untuk mengecilkannya, perlu merubah pola diet dan rutinitas olahraga.

Jika Moms ingin cepat mengurasi besarnya betis coba yuk lakukan langkah-langkah ini.

Untuk mengurangi lemak

Langkah pertama, kurangi banyaknya lemak yang dikomsumsi setiap hari.

Makan lebih banyak protein tanpa lemak, biji-bijian dan sayuran segar.

Ukur berapa besar kalori yang terbuang.

Usahakan untuk membakar 500 sampai 1.000 kalori per hari, karena pada tingkat itu, Moms cenderung kehilangan 400 sampai 900 gram lemak per minggu.

PROMOTED CONTENT