Ini dianggap sebagai tingkat penurunan berat badan yang sehat.
BACA JUGA: 4 Cara Agar Luka Jahitan Usai Melahirkan Normal Cepat Sembuh
Langkah kedua, lakukan olahraga intense selama 30 sampai 60 menit lima kali per minggu.
Tapi ingat Moms, hindari olahraga yang akan membuat betis besar seperti bersepeda.
Berjalan, berlari dan berenang bisa mejadi pilihan terbaik.
Langkah ketiga, Moms bisa lakukan strength-training seperti angkat beban, dua kali per minggu.
Jika Moms sering melatih betis, gunakanlah bobot yang ringan dan hindari gerakan yang dapat memompa betis menjadi besar.
Latihan angkat beban ini agar lemak di betis menjadi otot.
Selain itu olahraga yang dapat Moms lakukan untuk menghilangkan betis besar adalah
- Sering berjalan kaki dan naik turun tangga
- Jogging
- Melakukan lompat tali
L'Oreal Bersama Perdoski dan Universitas Indonesia Berikan Pendanaan Penelitian dan Inovasi 'Hair & Skin Research Grant 2024'
| Penulis | : | Fadhila Afifah |
| Editor | : | Gisela Niken |
KOMENTAR