Ibu Menyusui Bolehkah Puasa dan Bagaimana Saat Hamil? Inilah Panduan Aman Puasa untuk Ibu Hamil Trimester Pertama

Nakita.id - Banyak yang bertanya ibu menyusui bolehkah puasa Ramadan?

Hingga saat ini, perdebatan boleh atau tidaknya ibu menyusui berpuasa memang masih jadi hal yang ramai dibicarakan.

Namun meski demikian, perlu diingat bahwa dalam agama tak mewajibkan ibu menyusui untuk berpuasa.

Akan tetapi, ibu menyusui harus membayar fidyah di kemudian hari untuk mengganti puasa.

Baca Juga: Ibu Hamil Bolehkah Puasa? Begini Penjelasannya Menurut Dokter Spesialis Kandungan

Pada dasarnya, seluruh ahli kesehatan menyarankan ibu menyusui memerhatikan kondisinya terlebih dulu saat ingin puasa.

Hal ini sama saja dengan aturan yang harus diperhatikan dilakukan pada ibu hamil.

Ibu hamil yang ingin berpuasa harus mengetahui kondisi sendiri dan dirasa mampu menjalankan ibadah puasa, Moms juga harus memerhatikan beberapa hal.

Dan inilah, panduan aman dan sehat bagi ibu hamil yang ingin beribadah puasa Ramadan.

Terkait ibu menyusui bolehkah puasa Ramadan, ternyata ada panduan juga untuk ibu hamil, terutama saat trimester pertama.

Saat hamil trimester pertama, tentu saja banyak perubahan yang dirasakan, mulai dari perubahan hormon dan perubahan fisik yang bertujuan untuk mendukung tumbuh kembang janin.

Beberapa Moms juga mengalami morning sickness dan mual-mual saat trimester pertama.

Baca Juga: Tak Bisa Sembarangan Dilakukan Demi Perkembangan Janin, Ini Pilihan Makanan Ibu Hamil Saat Puasa yang Bisa Dicoba

Oleh sebab itu, Moms perlu memperhatikan nutrisi yang dikonsumsi agar pembentukan organ penting serta janin yang masih rawan bisa tetap terkendali.

Mengutip dari Baby Center, pada dasarnya berpuasa tidak berpengaruh terhadap perkembangan janin ini.

Akan tetapi Moms perlu lebih ekstra dalam memperhatikan kandungan gizi yang dikonsumsi saat buka puasa maupun sahur.

Sebelum mantap untuk memutuskan berpuasa atau tidak saat hamil trimester pertama, Moms harus mengkonsultasikan lebih dulu ke dokter.

Hal ini untuk memastikan pertumbuhan janin dalam keadaan normal.

Sama seperti pertanyaan ibu menyusui bolehkah puasa Ramadan, ketika Moms memiliki kendala tertentu saat hamil, tentu saja Moms harus rela menunda keinginan puasa demi kesehatan Moms dan janin di dalam perut.

Jika diizinkan, Moms harus tetap memperhatikan berapa banyak gizi dan nutrisi yang dibutuhkan ibu hamil di trimester pertama.

Saat buka puasa, Moms disarankan untuk memenuhi nutrisi dengan rincian berikut:

- 50 persen kandungan karbohidrat,

Baca Juga: Hamil Muda Bolehkah Puasa? Begini Jawabannya Menurut Ahli Gizi

- 25 persen protein, dan

- 10 hingga 15 persen kandungan lemak sehat.

Selain itu, Moms juga harus memilih makanan yang sehat dan dibutuhkan ibu hamil, di antaranya buah kurma, sayuran hijau, ayam hingga ikan salmon.

Moms juga harus selalu memperhatikan berat badan selama puasa, ya.

Pastikan Moms tak mengalami penurunan berat badan selama menjalankan ibadah puasa.

Jika terjadi penurunan berat badan dan hal lain yang tak diinginkan, Moms disarankan untuk segera ke dokter dan memeriksakan kondisi.

 

PROMOTED CONTENT