Sama seperti pertanyaan ibu menyusui bolehkah puasa Ramadan, ketika Moms memiliki kendala tertentu saat hamil, tentu saja Moms harus rela menunda keinginan puasa demi kesehatan Moms dan janin di dalam perut.
Jika diizinkan, Moms harus tetap memperhatikan berapa banyak gizi dan nutrisi yang dibutuhkan ibu hamil di trimester pertama.
Saat buka puasa, Moms disarankan untuk memenuhi nutrisi dengan rincian berikut:
- 50 persen kandungan karbohidrat,
Baca Juga: Hamil Muda Bolehkah Puasa? Begini Jawabannya Menurut Ahli Gizi
- 25 persen protein, dan
- 10 hingga 15 persen kandungan lemak sehat.
Selain itu, Moms juga harus memilih makanan yang sehat dan dibutuhkan ibu hamil, di antaranya buah kurma, sayuran hijau, ayam hingga ikan salmon.
Moms juga harus selalu memperhatikan berat badan selama puasa, ya.
Pastikan Moms tak mengalami penurunan berat badan selama menjalankan ibadah puasa.
Jika terjadi penurunan berat badan dan hal lain yang tak diinginkan, Moms disarankan untuk segera ke dokter dan memeriksakan kondisi.
Perempuan Inovasi 2024 Demo Day, Dorong Perempuan Aktif dalam Kegiatan Ekonomi Digital dan Industri Teknologi
Source | : | baby center |
Penulis | : | Cynthia Paramitha Trisnanda |
Editor | : | Cynthia Paramitha Trisnanda |
KOMENTAR