Wajah Awet Muda Bisa Didapatkan dengan Mudah Melalui 5 Makanan Sehari-hari Ini Mulai Konsumsi Kaldu Tulang hingga Buah Beri

3. Ikan

Seperti hewan lainnya, ikan dan kerang memiliki tulang dan ligamen yang terbuat dari kolagen.

Sebuah penelitian mengklaim kolagen laut adalah salah satu yang paling mudah diserap tubuh.

Moms dapat makan sandwich tuna waktu makan siang atau salmon waktu makan malam.

4. Buah sitrus

Vitamin C memainkan peran penting memproduksi kolagen dalam tubuh.

Moms dapat mengonsumsi buah sitrus seperti jeruk, jeruk bali, lemon, dan jeruk nipis kaya akan nutrisi ini.

Baca Juga: Terpikat Senyum Bella Saphira Sampai Ingkar Pada Janji Sendiri, Wajah Awet Muda Istri Agus Surya Bakti Jadi Omongan karena Hal Ini

Cobalah jeruk bali panggang untuk sarapan, atau tambahkan bagian jeruk ke dalam salad.

5. Buah beri

Meskipun jeruk juga kaya akan kolagen karena kandungan vitamin C, buah beri adalah sumber lain yang sangat baik.

Stroberi sebenarnya memberikan lebih banyak vitamin C daripada jeruk dan raspberi, bluberi, dan blackberry juga menawarkan dosis yang lumayan.

Selain itu bua beri mengandung antioksidan tinggi, yang melindungi kulit dari kerusakan.

PROMOTED CONTENT