Nakita.id - Apakah Moms sudah pernah coba olahraga di dalam rumah selain gerakan-gerakan seperti sit up?
Jika belum pernah mencoba, sebenarnya ada olahraga berjalan di dalam ruangan yang patut dicoba.
Salah satu keuntungan berjalan di dalam ruangan lebih terjamin akses air minum dan tempat istirahat.
Baca Juga: Menurunkan Berat Badan Bisa Pakai Bawang Putih! Ini 7 Ide Memasukkannya dalam Pola Makan Sehari-hari
Di sisi lain, berjalan baik untuk kesehatan yaitu mengurangi stres hingga menguatkan tulang bahkan buat panjang umur.
Untuk hasil terbaik, cobalah untuk mencapai target yang disarankan, setidaknya 150 menit atau lebih berjalan kaki dengan intensitas sedang setiap minggu.
Nah, ini beberapa tips memulai berjalan di dalam ruangan yang dapat Moms coba:
| Source | : | Very Well Fit |
| Penulis | : | Cecilia Ardisty |
| Editor | : | Nita Febriani |
KOMENTAR