Cara Meningkatkan Imun Tubuh Saat Puasa Ternyata Bisa dengan 4 Trik Ini

Pasalnya, 80 persen sistem kekebalan tubuh dipengaruhi oleh asupan yang disantap.

Saat pola makan terjaga, maka sistem imun pun akan meningkat, sehingga tubuh tidak mudah terinfeksi virus atau bakteri.

Sebaiknya banyaklah konsumsi buah dan sayur saat puasa ya, Moms.

Baca Juga: Adakah Manfaat Puasa Ibu Hamil 9 Bulan? Ini yang Harus Moms Konsumsi Saat Ingin Jalankan Puasa

2. Tidur yang cukup

Kurang tidur disebut bisa memengaruhi kekebalan tubuh, Moms.

Jangan lupa untuk cukupi waktu tidur saat puasa.

Pasalnya tubuh juga membutuhkan istirahat yang cukup untuk memaksimalkan performa.

Apa lagi, saat tubuh kekurangan jam tidur, hormon stres kortisol akan datang menghampiri.

Kalau stres muncul, sistem imun tubuh bisa tersiksa.

PROMOTED CONTENT