Cara Meningkatkan Imun Tubuh Saat Puasa Ternyata Bisa dengan 4 Trik Ini

3. Berolahraga

Cara meningkatkan imun tubuh saat puasa lainnya yakni dengan berolahraga.

Namun perhatikan waktu yang tepat untuk melakukan olahraga saat puasa, yakni sekitar 60-90 menit sebelum berbuka puasa.

Di bulan puasa, pilihlah olahraga yang ringan dan berintensitas rendah, seperti joging, yoga, atau bersepeda.

Baca Juga: Bisa Jadi Pengganti Vitamin Saat Berpuasa, Ini Tips Tubuh Tetap Bugar Selama Puasa Ramadan

4. Menghilangkan stres

Disebutkan, stres juga memiliki dampak yang baik pasalnya bisa sebagai persiapan diri dalam menghadapi tantangan hidup.

Namun jangan biarkan stres ada terlalu lama dalam diri ya.

Beberapa riset menunjukkan, stres berkepanjangan bisa melemahkan sistem imun tubuh.

Maka dari itu, hindari stres dan lakukan segala hal yang bisa menenangkan pikiran, selama tidak merugikan orang lain.

Begitulah cara meningkatkan imun tubuh saat puasa ya, Moms.

 

 

PROMOTED CONTENT