2. Alpukat
Alpukat kaya akan serat dan lemak yang menyehatkan jantung.
Tak hanya itu, setengah dari alpukat mengandung 10 persen kebutuhan kalium harian Moms
Di sisi lain, tekstur dan rasa alpukat cocok ditambahkan ke hidangan apa pun.
3. Bayam
Bayam rendah kalori, tinggi serat, dan mengandung asam folat.
Tak hanya itu, bayam juga kaya lutein dan zeaxanthin untuk mendukung kesehatan mata.
Dan 3 cangkir bayam yang sudah dimasak mengandung 12 persen dari kebutuhan kalium harian Moms.
Sedikit rasa, bayam dapat dengan mudah ditambahkan ke salad atau sup untuk makanan yang seimbang dan sehat.
BERITA POPULER: Cara Daftar PKH yang Cair November 2024 hingga Alasan Andre Taulany Gugat Cerai Istri
Source | : | Real Simple |
Penulis | : | Cecilia Ardisty |
Editor | : | Nita Febriani |
KOMENTAR