2. Alpukat
Alpukat kaya akan serat dan lemak yang menyehatkan jantung.
Tak hanya itu, setengah dari alpukat mengandung 10 persen kebutuhan kalium harian Moms
Di sisi lain, tekstur dan rasa alpukat cocok ditambahkan ke hidangan apa pun.
3. Bayam
Bayam rendah kalori, tinggi serat, dan mengandung asam folat.
Tak hanya itu, bayam juga kaya lutein dan zeaxanthin untuk mendukung kesehatan mata.
Dan 3 cangkir bayam yang sudah dimasak mengandung 12 persen dari kebutuhan kalium harian Moms.
Sedikit rasa, bayam dapat dengan mudah ditambahkan ke salad atau sup untuk makanan yang seimbang dan sehat.
Perempuan Inovasi 2024 Demo Day, Dorong Perempuan Aktif dalam Kegiatan Ekonomi Digital dan Industri Teknologi
Source | : | Real Simple |
Penulis | : | Cecilia Ardisty |
Editor | : | Nita Febriani |
KOMENTAR