3 Tips Untuk Ibu Hamil 9 Bulan Puasa Agar Tetap Sehat dan Aman Hingga Lebaran

Perhatikan setiap asupan makanan saat sahur dan buka puasa.

Jangan tergiur untuk balas dendam saat buka puasa, alhasil makanan yang masuk minim gizi.

Hindari langsung menyantap makanan dan minuman yang mengandung tinggi gula.

Pasalnya makanan atau minuman tinggi gula bisa menyebabkan kadar gula darah meningkat.

Dan dampaknya kadar gula darah terlalu cepat berubah serta bisa menyebabkan pusing hingga pingsan.

Dengan begitu, Moms bisa berbuka puasa dengan makanan yang tinggi protein, buah-buahan, dan kaya akan serat.

Baca Juga: Inilah Manfaat Puasa Ibu Hamil 9 Bulan, Benarkah Sebabkan Bayi Lahir Prematur?

3. Perbanyak istirahat

Moms perlu perbanyak istirahat di jam-jam berpuasa.

Kurangi aktivitas fisik yang melelahkan seperti berjalan jauh atau mengangkat benda berat.

Moms bisa berbagi tugas dengan Dads agar tidak kelelahan.

Perbaiki juga kualitas tidur agar bisa istirahat dengan nyenyak di jam-jam berpuasa.

PROMOTED CONTENT