Menu Buka Puasa dan Sahur untuk Ibu Menyusui Terbaik, Coba Ikuti Takaran yang Pas Berikut Ini

Buah dan sayuran lainnya: 300 mg atau lebih

Biji-bijian utuh dan karbohidrat kompleks: 900 mg atau lebih

Omega 3: 600 - 900 mg

Vitamin prenatal: 1 tablet setiap hari

Baca Juga: Ibu Menyusui Puasa Ramadhan: Jika dalam Kondisi Ini Sebaiknya Jangan Puasa, Moms!

Takaran menu buka puasa dan sahur untuk ibu menyusui ini bisa Moms kombinasikan sesuai dengan jenis makanan yang Moms suka.

Satu hal yang tak kalah penting dari menu buka puasa dan sahur untuk ibu menyusui yang seimbang adalah asupan cairan.

Dalam keadaan menyusui Moms diminta untuk minum lebih banyak air daripada biasanya.

Jadi setidaknya minumlah 8 gelas air putih yang ditambah dengan cairan dari buah-buahan, sayuran dan sumber lainnya.

PROMOTED CONTENT