Saat makanan yang masuk terlalu banyak dan pencernaan terbebani, kondisi inilah yang bisa memicu rasa mual.
Hindari makanan pemicu asam lambung, seperti: makanan berlemak tinggi, terlalu asam atau pedas, serta minuman berkafein.
Sedia makanan ringan. Bisanya lambung akan kembali kosong setelah 2—3 jam. Agar asam lambung tak terpicu naik dan menyebabkan mual, mengonsumsi camilan sehat, semisal sepotong buah atau dua keping biskuit, akan sangat membantu.
Istirahat cukup. Kelelahan atau kurang tidur bisa membuat mamil mudah terserang stres.
Untuk mencukupi kebutuhan bersitirahat, bila memungkinkan cobalah tidur siang selama 30 menit atau atur suasana kamar agar Moms bisa tidur nyenyak.
BACA JUGA: Selain Bikin Gurih, Penyedap Rasa Ini Juga Sehat dan Praktis Moms
2. BEBAS WISATA KULINER KARENA NAFSU MAKAN KEMBALI DATANG.
Meredanya mual muntah secara langsung berdampak pada perbaikan nafsu makan.
Setelah di trimester sebelumnya mual muntah kerap menjadi kendala di trimester 2 inilah mamil punya banyak kesempatan untuk menikmati wiskul alias wisata kuliner.
Meski ingin makan semua, Moms tetap perlu mengingat ada janin yang perlu dijaga kesehatannya.
Demikian juga dengan kesehatan Moms agar kehamilan berjalan dengan penuh bahagia. Ini rambu-rambunya, ya, Moms!
Bersih dan matang. Ini untuk menghindari masuknya bakteri yang berpotensi membuat Moms diare.
Source | : | Tabloid Nakita,Huffington Post |
Penulis | : | Soesanti Harini Hartono |
Editor | : | Soesanti Harini Hartono |
KOMENTAR