Happy Moms Happy Ramadan, Menjaga Imun Tubuh Saat Berpuasa Bisa dengan Sederet Cara Sederhana Ini

1. Konsumsi makanan bergizi

Untuk menu buka puasa, usahakan melengkapi dengan makanan bergizi kaya akan karbohidrat, protein, lemak, dan vitamin.

Moms juga tidak disarankan untuk melewatkan makan sahur agar tubuh tidak lemas selama seharian.

Saat makan sahur, coba pilih makanan dengan kandungan karbohidrat kompleks dengan serat tinggi.

Menu yang menjadi pilihan antara lain; oatmeal, nasi merah dan roti gandum

Baca Juga: Happy Moms Happy Ramadan Jadi Momen Tepat Ajarkan Si Kecil Lebih Dekat dengan Sang Pencipta Lewat Aktivitas Keseharian Sederhana.

2. Cukupi kebutuhan air

Mencukupi kebutuhan air juga penting dilakukan demi menjaga daya tahan tubuh ketika puasa.

Hal ini karena jika kekurangan cairan, tubuh akan mengalami dehidrasi dan lemas.

Usahakan untuk mengonsumsi delapan gelas air dalam sehari agar tubuh tetap bugar.

PROMOTED CONTENT