Cari Tahu Penyebab Kaki Sering Kesemutan dan Pegal Serta Cara Mudah untuk Menyembuhkannya

Nakita.id - Kaki sering kesemutan dan pegal kerap kali dirasakan saat terlalu lama duduk atau bahkan muncul secara tiba-tiba.

Hal ini pastinya akan mengganggu aktifitas sehari-hari, apalagi kalau mobilitas pekerjaan sangatlah tinggi.

Kaki sering kesemutan dan pegal memang bukanlah suatu penyakit yang harus ditakuti keberadaannya.

Baca Juga: Kaki Sering Kesemutan dan Pegal Bisa Diakibatkan oleh Kesalahan Sepele yang Kerap Diabaikan Ini

Namun bukan juga kita menganggap hal tersebut sepele, karena bisa saja hal tersebut bisa menandakan bahwa tubuh sedang tidak sehat.

Berikut beberapa penyebab kaki kesemutan dan pegal dan juga cara mengatasinya.

Penyebab kaki kesemutan sangat beragam, namun ada juga sebagian kasus yang disebabkan oleh hal yang belum jelas.

Seperti dimuat pada Kompas yang dilansir dari Mayo Clinic, kaki kesemutan dan pegal pada umumnya disebabkan oleh hal-hal berikut ini.

Penggunaan otot yang berlebihan, dehidrasi atau kekurangan cairan dan otot tegang karena kaki bertahan di satu posisi dalam waktu lama.

Meskipun sebagian besar kaki kesemutan dan pegal tidak berbahaya, namun terkadang masalah kesehatan ini juga bisa jadi gejala suatu penyakit atau kondisi medis tertentu.

Seperti pasokan darah tidak lancar karena penyempitan pembuluh darah arteri yang mengalir ke kaki.

Bisa juga kaki kesemutan dan pegal menjadi pertanda adanya tekanan di saraf tulang belakang.

Bahkan hal tersebut menandakan bahwa tubuh mungkin kekurangan kalium, kalsium, atau magnesium.

Baca Juga: Rasakan Kaki dan Tangan Kesemutan Terus? Bisa Jadi Kekurangan Vitamin B12, Cari Tahu Gejala dan Cara Mencegahnya

Jika mengkonsumsi obat, kaki kesemutan dan pegal merupakan efek samping yang ditimbulkan obat tersebut.

Orang yang rentan mengalami kaki kesemutan dan pegal selain disebabkan oleh faktor diatas bisa juga karena faktor usia lanjut, kehamilan, diabetes, gangguan saraf, hati, dan tiroid.

Namun jangan takut, kaki kesemutan dan pegal bisa disembuhkan dengan cara berikut ini.

Jika kita  mengalami kaki kesemutan dan pegal nampaknya relaksasi menjadi kunci utama untuk menyembuhkan.

Apabila kaki kesemutan dan pegal terjadi saat posisi duduk atau berbaring, coba berdiri atau bangkit dan ringankan beban di bagian kaki.

Selanjutnya regangkan otot kaki yang kesemutan dan pegal dengan cara berjalan ringan menggunakan tumit.

Baca Juga: Penyebab Kaki atau Tangan Kesemutan Bisa Jadi karena Gangguan Kesehatan Ini, Salah Satunya Diabetes

Bisa juga dengan memegang kaki yang kesemutan dan pegal dengan tangan atau alat bantu seperti handuk dan lain sebagainya.

Saat meregangkan otot kaki, pijat dengan lembut atau letakkan es di area kaki yang dilanda kesemutan dan pegal.

Apabila es tidak juga mengatasi kaki kesemutan dan pegal, coba oleskan penghangat, balsam.

Atau bisa juga dengan merendam kaki yang kesemutan dan pegal dengan air hangat secukupnya.

Beberapa cara menghilangkan kaki kesemutan dan pegal tersebut umumnya bisa mengatasi masalah kesehatan ini.

Jika cara tersebut belum juga efektif menyembuhkan kesemutan dan pegal sebaiknya segera berkonsultasi ke dokter.
 

PROMOTED CONTENT