Happy Moms Happy Ramadan, Perhatikan Makanan yang Baik Dikonsumsi Saat Sahur Agar Moms Kuat Selama Berpuasa

Nakita.id - Saat puasa, makanan yang dikonsumsi saat sahur sangatlah perlu diperhatikan ya.

Pasalnya, makanan tersebut bisa membantu Moms bertahan selama tidak makan dan minum selama puasa di siang hari.

Sebaiknya, jangan lewatkan waktu sahur ya.

Makanan kaya serat dan makanan yang kaya kandungan air harus menjadi bagian dari buka puasa dan sahur.

Baca Juga: Happy Moms Happy Ramadan Ingin Tetap Berolahraga Selama Bulan Puasa? Ini Waktu yang Tepat untuk Melakukannya

Berikut makanan yang baik dikonsumsi saat sahur.

1. Biji-bijian utuh

Biji-bijian utuh kaya akan serat dan karbohidrat.

Ini membantu membuat Moms kenyang untuk jangka waktu yang lebih lama. 

2. Kurma

Penting untuk memiliki 1-2 kurma saat sahur dan juga saat berbuka puasa.

Kurma mengandung fruktosa alami dan kaya serat. Ini membantu dalam menjaga tingkat glukosa.

3. Buah & Sayuran

Buah dan sayur dalam bentuk salad wajib dimiliki saat sahur.

Ini mengandung air, dan kaya serat, vitamin, kalsium, dan mineral penting yang dibutuhkan tubuh.

Baca Juga: Happy Moms Happy Ramadan Cukup Terbebas dari Tenggorokan Kering, Begini Cara Mudah Mencegah dan Mengatasinya Saat Berpuasa

4. Daging tanpa lemak

Menambahkan sedikit daging tanpa lemak ke makanan saat sahur itu penting.

Ini membantu dalam menyediakan protein yang dibutuhkan tubuh.

Ini membantu dalam metabolisme tubuh yang tepat.

5. Sup

Makan sup saat sahur juga bagus, Moms.

Memulai makan dengan sup saat sahur atau bahkan untuk buka puasa adalah salah satu ide terbaik.

Ini tidak hanya membantu dalam menghidrasi tubuh tetapi juga dalam mendapatkan kembali.

Baca Juga: Bisa Buat Buka Puasa, Yuk Cari Tahu Resep Ayam Lada Hitam ala Ayudia Bing Slamet sebagai Kegiatan Happy Moms Happy Ramadan Ini!

6. Air

Minum segelas air adalah hal yang perlu dilakukan sebelum memulai makan.

Jangan lupa minum cukup air saat sahur ya agar tidak dehidrasi saat puasa di siang hari.

PROMOTED CONTENT