Sering Dilakukan Banyak Orang, Ternyata Begini Bahaya yang Akan Mengintai Apabila Makan Sahur dan Buka Puasa Langsung Dalam Porsi Banyak

dr. Alvin Nursalim, SpPD juga menjelaskan makan sahur dan buka puasa dalam porsi banyak akan menjadi masalah yang serius bagi para penderita penyakit lambung.

Bagi para penderita penyakit lambung lebih disarankan untuk mengonsumsi makanan dalam porsi sedikit namun sering.

"Terutama bagi para penderita lambung, diutamakan makan dengan ukuran yang sedikit tapi sering," tambah dr. Alvin Nursalim, SpPD. 

Pasalnya jika langsung makan dalam porsi banyak saat buka puasa atau sahur akan mendatangkan bahaya seperti kembung, mual, dan begah.

Nah dr. Alvin Nursalim, SpPD juga menjelaskan beberapa hal yang harus diperhatikan apabila ingin makan sahur dan buka puasa sebagai berikut:

Baca Juga: Menu Sahur Sehat Untuk Anak Agar Kuat Puasa Seharian dan Tidak Mudah Lemas

1. Karbohidrat kompleks dan gizi seimbang

dr. Alvin Nursalim, SpPD menyarankan Moms lebih baik memilih makanan yang mengandung karbohidrat kompleks saat makan sahur dan buka puasa.

Contoh karbohidrat kompleks adalah nasi merah, gandum, dan oatmeal.

Pasalnya dengan mengonsumsi karbohidrat kompleks Moms bisa merasakan kenyang yang lebih lama.

“Karena bisa memberikan kenyang yang lebih lama dan tidak meningkatkan kadar gula darah,” ungkap dr. Alvin Nursalim, SpPD.

PROMOTED CONTENT