Happy Moms Happy Ramadan, Siapa Sangka Puasa Bisa Buat Kulit Makin Sehat dan Cantik, Begini Penjelasan Dokter

Namun Akbar menegaskan bahwa sejumlah manfaat tersebut harus didukung dengan berbagai hal lainnya.

Seperti dengan pola makan yang baik dan penggunaan skin care yang tepat.

Nah agar kulit Moms tetap cantik dan sehat saat berpuasa, berikut tips dari Dr. Akbar.

Konsumsi air putih

Konsumsi air putih yang cukup sangat penting, untuk menjaga kecantikan dan kesehatan kulit selama bepuasa.

Akbar mengatakan konsumsi air putih yang cukup bukan berarti harus 2 liter atau delapan gelas sehari.

Tetapi haris sesuai dengan berat badan dan aktivitas kita sehari-hari.

"Jadi standartnya itu berat badan kita x 40CC. Lalu saat puasa kita bagi waktu minum kita ke 3 waktu, waktu sahur, waktu buka, dan sebelum tidur," jelasnya.

Konsumsi buah dan sayur

Baca Juga: Tak Perlu Puasa Olahraga, Yuk Jadi Happy Moms Happy Ramadan Agar Tetap Sehat Selama Puasa

"Saat berpuasa sebaiknya perbanyak konsumsi buah dan sayur, karena dua hal ini mengandung serat dan dapat menghidrasi kulit ketika kita berpuasa," ujar Akbar.

Minimalisasi kafein

Kafein memiliki efek yang buruk untuk tubuh.

Oleh karena itu, selama berpuasa Akbar menyarankan untuk meminimalisasi minuman yang mengandung kafein seperti kopi, soda, teh.

"Namun kalau sudah terbiasa, tidak apa-apa asal porsinya tidak sebanyak saat kita tidak berpuasa."

Konsumsi suplemen antioksidan

Akbar menjelaskan salah satu rahasia untuk menjaga kecantikan dan kesehatan tubuh saat berpuasa, ialah dengan rutin mengonsumsi suplemen antioksidan.

"Yang namanya antioksidan ini kan suplemen makanan jadi tambahan saja. Dan dosisnya memang sudah terukur sehingga bisa membantu kita saat berpuasa," jelasnya.

PROMOTED CONTENT