Happy Moms Happy Ramadan: Jangan Sampai Perut Kosong Bikin Emosi Jadi Tinggi, Begini Caranya Supaya Lebih Sabar Saat Berpuasa

Nakita.id – Happy Moms Happy Ramadan, berikut ini cara agar lebih sabar saat berpuasa.

Selain menahan rasa lapar dan haus, salah satu tantangan saat menjalani puasa adalah bersabar.

Baik itu, sabar dalam menahan hawa nafsu maupun amarah.

Baca Juga: Moms, Alergi Susu Sapi Ternyata Berbeda dengan Intoleransi Laktosa

Sayangnya, pekerjaan rumah ataupun kantor kerap kali menguras tenaga sekaligus pikiran, yang akhirnya membuat emosi dan hilang kesabaran.

Nah, supaya tetap jadi Happy Moms Happy Ramadan, yuk lakukan beberapa tips berikut ini agar kita bisa lebih sabar dalam menghadapi apa pun.

Melansir dari Kompas.com, inilah beberapa cara supaya Moms bisa lebih sabar, terutama saat berpuasa.

Tidur yang cukup

Tahukah Moms, kurang tidur ternyata bisa menjadi salah satu pemicu kita lebih mudah marah dan tidak sabar?

Ya, maka dari itu, memenuhi waktu istirahat sesuai dengan kebutuhan sangatlah penting.

Untuk mendapatkan waktu tidur yang cukup, Moms bisa menghindari penggunaan gadget 30 menit sebelum bersiap untuk tidur.

Baca Juga: Happy Moms Happy Ramadan Jangan Ketinggalan Malam Lailatul Qadar, Kenali Tandanya Lewat Ciri-ciri Ini

Selain itu, batasi juga konsumsi kafein, terutama di sore dan malam hari.

2 jam sebelum tidur, Moms juga sebaiknya menghindari konsumsi makanan berat.

Lebih banyak bersyukur

Kedengarannya mungkin sederhana, tapi nyatanya bersyukur merupakan salah satu hal yang paling sulit dilakukan dalam hidup.

Akan tetapi, jika Moms sudah mulai bisa bersyukur, percayalah hidup akan terasa lebih ringan, termasuk dalam hal kesabaran.

Oleh karena itu, saat sedang berada dalam kesulitan apa pun, cobalah untuk tetap sabar dan bersyukur.

Memang, hal itu tidak lantas bisa membantu menyelesaikan masalah, tapi setidaknya akan membantu Moms tetap tenang dalam menghadapinya.

Melakukan relaksasi

Apabila Si Kecil atau pekerjaan kantor benar-benar sedang menguras kesabaran, cobalah lakukan relaksasi.

Tak perlu dengan relaksasi yang rumit, Moms bisa melakukannya hanya dengan menarik napas dalam-dalam.

Baca Juga: Happy Moms Happy Ramadan, Jangan Sampai Nasi Basi Saat Sahur, Ibu Harus Menghindari Sederet Kesalahan Berikut Ini

Setelah menarik napas dalam-dalam, buanglah secara perlahan.

Lakukan rangkaian ini selama tiga hingga empat detik dan buat jeda sebelum mengambil napas berikutnya.

Nah, itu dia cara supaya jadi Happy Moms Happy Ramadan dan bisa lebih sabar saat berpuasa. Selamat mencoba!

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Hati Lebih Tenang, Ini 10 Cara Menjadi Orang Sabar dan Ikhlas".

PROMOTED CONTENT