Kurang Tidur Selama Ramadan Karena Ibadah Atau Agenda Buber? Begini Tipsnya Agar Dapat Istirahat Cukup

Ini akan memulihkan energi dan meningkatkan fokus yang sebelumnya lesu.

Sebaiknya, jangan terlalu lama tidur karena bisa menyebabkan pusing, bahkan lebih mengantuk daripada sebelum tidur siang.

Perhatikan makanan dan minuman

Sebaiknya selama Ramadan kurangi mengonsumsi makanan berat, berlemak, dan mengandung gula tinggi.

Sebab bila mengonsumsi makanan tersebut tidur bisa jadi terganggu karena tubuh bekerja lembur untuk mencerna makanan.

Baca Juga: Bukan Perkara Amanda atau Memes, Billy Syahputra Kepergok Naik Pitam Hingga Berujung Adu Mulut dengan Sosok Ini

Makanan pedas juga sebaiknya dihindari karena bisa menyebabkan perut kembung dan mulas.

Menciptakan lingkungan yang nyaman

Ruang yang tenang dan gelap sangat ideal untuk tidur.

Hindari menggunakan perangkat elektronik seperti ponsel, laptop, dan TV menjelang waktu tidur.

Penelitian mengungkapkan bahwa cahaya biru dari layar dapat merusak kualitas tidur.

PROMOTED CONTENT