Kurang Tidur Selama Ramadan Karena Ibadah Atau Agenda Buber? Begini Tipsnya Agar Dapat Istirahat Cukup

Lalu bagaimana tips agar bisa tidur cukup selama Ramadan?

Berikut ulasannya dikutip dari cleveandclinicabudhabi.ae:

Usahakan tidur malam minimal 4 jam

Tidur lama selama beberapa jam lebih baik daripada melakukan beberapa kali tidur sebentar untuk mendapatkan istirahat cukup.

Sebaiknya, tidur minimal 4 jam di malam hari.

Baca Juga: Dulu Nekat Pakai Susuk untuk Bikin Tubuh Kebal Pukulan, Kini Artis Sinetron 'Anak Jalanan' Ini Malah Disebut Jadi Penghapal Alquran

Bila sempat bisa tidur sebentar setelah salat subuh untuk siap beraktivitas lagi.

Mengatur pola tidur

Coba Moms tidur dan bangun di jam yang sama setiap hari.

Ini akan membuat tubuh mendapatkan tidur yang lebih nyenyak.

Tidur siang

Sempatkan tidur siang selama kurang lebih 20 menit.

PROMOTED CONTENT