3. Hal ketiga yang harus Moms lakukan apabila tidak kunjung terlelap adalah dengan melakukan latihan pernapasan.
Latihan pernapasan merupakan bentuk meditasi yang mudah dilakukan sebelum tidur agar tubuh merasa tenang.
Cobalah untuk menghitung sambil mengatur pernapasan sampai tubuh Moms dirasa sudah rileks.
Baca Juga: Jadi Happy Moms Happy Ramadhan, Meisya Siregar Bagikan Cara Berburu Pahala Bagi Wanita Menstruasi Selama Bulan Puasa
4. Hal keempat yang harus Moms lakukan adalah dengan menyelesaikan isu yang membebani pikiran Moms.
Apabila Moms punya masalah dengan pasangan dan ragu-ragu untuk membicarakannya, maka cobalah untuk menyelesaikan hal itu.
Dan jika yang membuat Mom sudah tidur adalah karena faktor kesehatan fisik, cobalah untuk mengobatinya dengan saran yang telah diberikan oleh dokter.
Misal Moms mengalami sakit punggung, turutilah saran dokter untuk minum obat pereda nyeri atau posisikan punggung Moms yang sakit dalam posisi senyaman mungkin.
Perempuan Inovasi 2024 Demo Day, Dorong Perempuan Aktif dalam Kegiatan Ekonomi Digital dan Industri Teknologi
| Source | : | Health |
| Penulis | : | Diah Puspita Ningrum |
| Editor | : | Diah Puspita Ningrum |
KOMENTAR