Bumil Wajib Tahu, Usir Rasa Cemas dan Stres Saat Hamil dengan Cara Sederhana Ini Tanpa Harus Terbebani

4. Konsumsi makanan sehat

Perhatikan juga makanan yang Moms konsumsi saat hamil.

Makanan yang kita konsumsi sangat berperan dalam kesehatan kita dan juga untuk janin dalam kandungan.

Makan dengan teratur, dan pastikan makanan yang dikonsumsi sehat dan bergizi.

Jangan lupa juga untuk selalu memenuhi kebutuhan cairan tubuh ya Moms.

Karena bila Moms mengalami dehidrasi, pastinya akan sulit untuk konsentrasi.

Selain air putih, Moms juga bisa minum susu, jus buah, minuman herbal dan lainnya.

Baca Juga: Happy Moms Happy Ramadan, Ibu Hamil Tetap Fit Selama Puasa Cuma Modal Konsumsi Sederet Makanan Berikut Ini

5. Berolahraga

Olahraga saat hamil juga bisa membantu redakan stres dan cemas.

Ini akan membuat Moms merasa tenang dan nyaman.

Moms bisa mencoba berenang atau yoga kehamilan.

Selain baik untuk melatih teknik pernapasan, yoga juga membuat rileks dan membantu mengendalikan emosi.

Atau Moms juga boleh rutin berjalan kaki sekitar 10-20 menit untuk menghirup udara segar dengan berjalan di taman atau sekitar rumah.

PROMOTED CONTENT