1. Jus
Saat membaca poin pertama ini, mungkin Moms akan mengernyitkan dahi.
Jus memang mengandung banyak nutrisi dan vitamin yang baik bagi tubuh.
Namun, cairan dari buah juga bisa mengandung terlalu banyak kalori, tanpa serat dan lemak sehat yang dibutuhkan oleh tubuh.
Hal ini akan diperparah apabila Moms menambahkan gula saat minum jus.
Baca Juga: Jadilah Happy Moms Happy Ramadan dengan Mulai Biasakan Anak Membaca, Inilah Segudang Manfaatnya untuk Si Kecil
2. Smoothie buah
Buah memang sehat dan kaya serat, hanya saja Moms akan cepat merasa lapar jika hanya mengonsumsi buah tanpa campuran lemak sehat dan protein.
Moms harus menambahkan bubuk protein, susu kedelai, yoghurt atau kacang-kacanga untuk memenuhi asupan yang diperlukan tubuh.
| Source | : | Style Craze |
| Penulis | : | Diah Puspita Ningrum |
| Editor | : | Diah Puspita Ningrum |
KOMENTAR