Manfaat Jus Kurma Bisa Membantu Persalinan Normal Jika Dikonsumsi dengan Aturan Seperti Ini, Penasaran?

Nakita.id - Banyak dikonsumsi ketika bulan Ramadan, apa sebenarnya manfaat jus kurma untuk kesehatan?

Moms pasti penasaran dengan manfaat jus kurma bagi tubuh mengingat minuman ini sangat populer terutama di bulan puasa.

Nah, berikut ini adalah manfaat jus kurma yang bisa dirasakan tubuh jika dikonsumsi secara rutin.

Buah kurma tumbuh di daerah tropis dan menjadi favorit banyak orang karena rasa manisnya.

Baca Juga: Nyadar Nggak Moms? Ternyata Sering Makan Kurma di Pagi Hari Bisa Bikin Tubuh Malah Jadi Seperti Ini

Kurma sendiri ada berbagai jenis, mulai dari kurma kering sampai kurma basah.

Tergantung dari mana asalnya, kurma pada umumnya berukuran kecil dan warnanya beragam.

Mulai dari warna kuning cerah sampai cokelat pekat.

Karena teksturnya yang empuk dan mudah dipisahkan dari bijinya, kurma tidak hanya dikonsumsi secara langsung.

Banyak yang membuat jus kurma dengan merendamnya lebih dulu atau langsung memblendernya dengan air.

Melansir dari Healthline, berikut adalah manfaat jus kurma yang sudah terbukti baik untuk tubuh.

1. Tinggi serat

Kurma merupakan buah tinggi serat yang secara garis besar sangat baik untuk kesehatan.

Dalam satu buah kurma terkandung 7 gram serat untuk melengkapi nutrisi tubuh.

Konsumsi serat sangat baik untuk mengatasi masalah pencernaan seperti sembelit dan BAB tidak lancar.

Baca Juga: Siapa Sangka, Kurma Bisa Mendukung Jadi Happy Moms Happy Ramadan karena Buat Kulit Sehat dan Cantik Selama Puasa, Yuk Coba!

Tidak cuma itu, serat kurma juga membantu mencegah kenaikan gula darah ketika mengonsumsinya.

2. Tinggi antioksidan

Antioksidan akan melindungi tubuh dari bahaya radikal bebas.

Kandungan ini juga bisa mencegah berbagai penyakit menyerang tubuh, salah satunya kanker.

Dibanding buah sejenis lain, kurma memiliki kadar antioksidan paling tinggi.

Buah ini juga mengandung flavonoid dan carotenoid.

3. Menjaga kesehatan otak

Mengonsumsi jus kurma bisa menjaga kesehatan otak.

Konsumsi buah kurma secara rutin terbukti menurunkan infeksi seperti interleukin di otak serta mencegah alzheimer.

Kegunaan kurma untuk menjaga dan meningkatkan kinerja otak ini tidak terlepas dari kandungan antioksidan dan anti peradangan.

4. Membantu mempelancar persalinan normal

Kurma sudah diteliti bisa membantu memperlancar persalinan normal pada perempuan.

Moms bisa memulainya dengan mengonsumsi jus kurma selama empat minggu sebelum HPL.

Baca Juga: Cocok Untuk Melepas Dahaga, Ini 5 Minuman Terbaik untuk Buka Puasa yang Populer di Timur Tengah

Sebuah penelitian menunjukkan kalau 69 wanita yang mengonsumsi 6 butir kurma setiap hari selama 4 minggu sebelum HPL memiliki kesempatan lebih besar menjalani persalinan normal.

5. Pemanis sehat

Kurma mengandung fruktosa yang merupakan tipe gula dalam buah.

Buah ini menjadi pilihan bagus jika Moms ingin mengganti pemanis dengan bahan alami.

Caranya adalah dengan mengganti gula dengan kurma berdasarkan rasio 1:1.

 

PROMOTED CONTENT