Bila Moms merasa lebih emosional dan murung sebagai tanda-tanda kehamilan, begini cara mengelola emosi agar perasaan tersebut tidak berlarut-larut:
Olahraga ringan
Olahraga dapat membantu meningkatkan suasana hati dan kebugaran, serta bermanfaat bagi bayi yang sedang tumbuh.
Olahraga juga bisa memperlancar proses persalinan Moms.
Cobalah untuk berolahraga ringan secara rutin setiap hari, namun sebaiknya hindari olahraga berat.
Bicara
Memendam kekhawatiran hanya akan meningkatkan kecemasan Moms.
Diskusikan perasaan dan kekhawatiran Moms dengan siapa pun yang bisa membuat Moms merasa nyaman, misalnya pasangan, teman, keluarga atau tenaga medis.
Fokus dengan apa yang ada sekarang
Mengkhawatirkan sesuatu yang belum terjadi hanya bisa membuat stres.
Fokuslah pada bayi yang ada di kandungan Moms.
Luangkan waktu untuk menikmati kehamilan.
Perempuan Inovasi 2024 Demo Day, Dorong Perempuan Aktif dalam Kegiatan Ekonomi Digital dan Industri Teknologi
| Source | : | mayoclinic |
| Penulis | : | Kirana Riyantika |
| Editor | : | Nita Febriani |
KOMENTAR