Mendadak Emosional dan Cengeng Bisa Jadi Tanda-tanda Kehamilan, Begini Menghadapinya

Nakita.id - Tanda-tanda kehamilan bagi setiap perempuan bervariasi.

Salah satunya yang sering dialami adalah kemurungan.

Dikutip dari Mayoclinic, seseorang bisa memunculkan gejala emosional, cengeng, dan mendadak murung karena adanya fluktuasi hormon.

Saat hamil, tubuh sedang bersiap untuk menjaga janin.

Baca Juga: Moms, Alergi Susu Sapi Ternyata Berbeda dengan Intoleransi Laktosa

Ini meningkatkan kadar hormon estrogen dan progesteron pada tubuh.

Kadar progesteron yang tinggi penting untuk mendapat kehamilan yang sehat.

Namun, hormon progesteron juga bisa menyebabkan beberapa efek samping yang tidak diinginkan.

Efek samping yang terjadi lebih sering terjadi di trimester pertama.

Fluktuasi hormon bisa merubah suasana hati menjadi lebih emosional, cengeng, dan murung sebagai tanda-tanda kehamilan.

Selain karena faktor hormonal, perempuan yang baru hamil biasanya memiliki perasaan senang yang luar biasa membuatnya jadi lebih emosional.

Perempuan juga biasa merasa cemas, rentan, dan kewalahan oleh perubahan besar yang akan dibawa oleh kehamilan dan bayi baru. 

Baca Juga: Begini Cara Mudah Agar ASI Lancar Cuma Modal Sederhana dari Sup Buah Pepaya

Bahkan jika Moms merasa gembira dengan kehamilan, biasanya Moms akan memiliki beberapa pikiran yang meresahkan. 

Mungkin juga akan ada beberapa keputusan sulit yang harus dibuat. 

Kebanyakan perempuan memiliki banyak pertanyaan yang mereka tanyakan pada diri mereka sendiri. 

Mereka mungkin meragukan kemampuan mereka sebagai seorang ibu, bagaimana hubungan mereka akan berubah atau bagaimana mereka akan mengelola keuangan . 

Bila mengalami hal ini, Moms sebaiknya segera mengelola emosi sebab bila murung berlarut-larut dapat menyebabkan tubuh jadi mudah merasa lelah.

Bila Moms merasa lebih emosional dan murung sebagai tanda-tanda kehamilan, begini cara mengelola emosi agar perasaan tersebut tidak berlarut-larut:

Olahraga ringan

Olahraga dapat membantu meningkatkan suasana hati dan kebugaran, serta bermanfaat bagi bayi yang sedang tumbuh.

Olahraga juga bisa memperlancar proses persalinan Moms. 

Baca Juga: Pasti Jadi Happy Moms Happy Ramadan Jika Lihat Si Kecil Sehat dan Daya Tubuhnya Makin Baik Setelah Belajar Puasa, Ini Caranya!

Cobalah untuk berolahraga ringan secara rutin setiap hari, namun sebaiknya hindari olahraga berat.

Bicara

Memendam kekhawatiran hanya akan meningkatkan kecemasan Moms. 

Diskusikan perasaan dan kekhawatiran Moms dengan siapa pun yang bisa membuat Moms merasa nyaman, misalnya pasangan, teman, keluarga atau tenaga medis.

Fokus dengan apa yang ada sekarang

Mengkhawatirkan sesuatu yang belum terjadi hanya bisa membuat stres.

Fokuslah pada bayi yang ada di kandungan Moms.

Luangkan waktu untuk menikmati kehamilan.

PROMOTED CONTENT