Tak Ingin Kurangi Porsi Makan, Tapi Mau Berat Badan Turun? Ini Caranya

Nakita.id - Memiliki tubuh yang ideal memang menjadi impian setiap orang yang Moms, sebab tubuh yang ideal tentu sangat berpengaruh pada penampilan kita.

Banyak sekali cara yang bisa dilakukan, baik dengan diet mengurangi porsi makan hingga melakukan olahraga ekstrem. 

Tapi menurut studi terbaru, kita bisa saja mengurangi berat badan tanpa harus mengurangi porsi makan, selama bisa mengaturnya secara cerdas.

Caranya, memilih makanan sehat dengan kalori rendah.

BACA JUGA: Ini Dia Moms,  6 Cara Diet Salah Yang Bikin Jerawat dan Kulit Kusam

Makan makanan rendah kalori seperti buah yang tidak terlalu manis, oat, atau daging tanpa lemak, seperti dada ayam dan ikan, bisa tetap membuatmu turun berat badan meski makan banyak.

Percobaan mengenai hal itu dilakukan tim peneliti dari Pennsylvania State University.

Mereka menyediakan makanan untuk para sukarelawan dengan berbagai pilihan porsi.

BACA JUGA: Wow, Diet Nanas Ini Bisa Menurunkan Lima Kilo dalam Tiga Hari

Seperti yang telah diduga sebelumnya, mereka yang makan dengan porsi banyak akan mengasup kalori lebih banyak daripada porsi makanan normal mereka.

Peningkatan porsi 75% lebih banyak akan membuat mereka makan rata-rata 27% kalori lebih banyak.

Namun, sepertiga partisipan tersebut pernah melakukan program penurunan berat badan, dimana mereka memang telah diajarkan untuk memilih makanan sehat.

PROMOTED CONTENT