Tak Ingin Kurangi Porsi Makan, Tapi Mau Berat Badan Turun? Ini Caranya

Jadi yang terpenting bukan soal besar kecilnya porsi, tapi apa yang ada di piring mereka.

Saat kelompok ini makan berlebih dengan porsi yang lebih besar, mereka cenderung memilih makanan sehat dengan kalori rendah.

Sebagai hasilnya, mereka tetap mendapatkan sedikit kalori daripada mereka yang tak pilih-pilih terhadap makanan.

"Jika kamu memilih makanan tinggi dan padat kalori tapi porsinya kecil dan dibatasi, kamu justru bisa menjadi lapar," kata Faris Zuraikat, salah satu penulis penelitian tersebut.

BACA JUGA: Diet Sering Gagal? Moms, Pasti Sering Lakukan Hal Sepele ini

Pakar Nutrisi Barbara Rolls menjelaskan, bahwa penelitian tersebut mendukung gagasan bahwa makan makanan rendah kalori dan mengurangi makanan tinggi kalori akan membantu kita untuk mengatur rasa lapar.

"KIita masih bisa makan dengan porsi sepiring penuh hanya saja mengganti tipe makananannya," katanya.

Bagaimana Moms, tertarik mencoba? (*)

Artikel ini pernah tayang di kompas.com dengan judul 'Porsi Makan Tetap Tapi Bisa Turunkan Berat Badan, Bagaimana Caranya?'/Nabilla Tashandra"

PROMOTED CONTENT