Tak Perlu Panik Apalagi Stres! Cuma dengan Rutin Lakukan 6 Cara Ini, Masalah Berat Badan Turun Saat Hamil Bisa Teratasi Seketika

2. Mencatat peningkatan berat badan secara teratur

3. Mengonsumsi diet seimbang yang mengandung karbohidrat, protein, lemak, vitamin, dan mineral.

4. Mengurangi konsumsi gula yang berlebihan.

5. Mengetahui kebutuhan kalori harian.

Umumnya, pada trimester awal atau tiga bulan pertama ibu hamil belum membutuhkan kalori tambahan.

Namun, saat trimester kedua, kalori tambahan yang dibutuhkan adalah sekitar 340 kalori.

Sedangkan, pada trimester ketiga, ibu hamil membutuhkan tambahan 450 kalori (di luar kebutuhan kalori dasar).

Baca Juga: Yakin Nggak Mau Coba? Terungkap 3 Minuman Pelangsing Alami yang Disebut Ampuh Bantu Menurunkan Berat Badan

6. Berolahraga

Meski sedang berusaha meningkatkan berat badan, Moms juga tetap perlu berolahraga.

Akan tetapi, olahraga yang disarankan adalah olahraga dengan intensitas sedang atau selama 150 menit per minggu.

Nah, itu dia Moms beberapa cara mudah mengatasi berat badan turun saat hamil. Selamat mencoba!

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Berat Badan Turun Saat Hamil, Kapan Harus Waspada?".

PROMOTED CONTENT