Nakita.id - Susu untuk ibu hamil benarkah wajib dikonsumsi oleh Moms yang sedang mengandung?
Simak yuk Moms seperti apa fakta soal mengonsumsi susu untuk ibu hamil.
Sebagian Moms bahkan dibuat khawatir saat hamil muda dan tidak bisa mengonsumsi susu.
Pasti muncul pikiran-pikiran takut jika janin dalam kandungan kekurangan asupan gizi dan vitamin di tengah perkembangannya.
Padahal sebagian Moms memiliki keluhan tidak bisa mengonsumsi susu hingga harus mati-matian memaksakannya.
Rasa mual terkadang justru muncul setelah ibu hamil mengonsumsi susu.
Diketahui susu dapat membantu ibu hamil mencukupi kebutuhan nutrisi untuk dirinya sendiri dan janin yang dikandung.
Wajib atau tidak minum susu untuk ibu hamil?
Sebenarnya Moms dianjurkan untuk mengonsumsi susu untuk ibu hamil terlebih jika ibu memiliki masalah dengan asupan makanan.
Ibu hamil sangat membutuhkan makanan yang kaya akan kalori, protein, kalsium, vitamin, hingga mineral.
Seperti dimuat Kompas.com, berikut sederet kebutuhan nutrisi yang harus dipenuhi oleh ibu hamil.
Kalori sangat dibutuhkan oleh ibu hamil untuk membantu pembentukan energi tubuh.
Nah, untuk angka yang dibutuhkan sekitar 300 kkal per harinya.
Untuk pertumbuhan janin, plasenta, cairan amnion, jaringan uterus, hemoglobin, plasma protein diperlukan protein.
Moms hamil perlu mengonsumsi protein sebanyak 12 gr setiap harinya.
Selain kalori dan protein dibutuhkan juga sumber hewani yang menyediakan berbagai kandungan baik di dalamnya seperti asam amino.
Kebutuhan yang tidak kalah penting lainnya adalah kalsium yang dibutuhkan untuk pembentukan tulang dan gigi janin.
Mineral yang harus dicukupi ibu hamil pun harus lengkap dan terpenuhi seperti zat besi, seng, kalsium, yodium hingga selenium.
Baca Juga: Benarkah Minum Susu Ibu Menyusui Pasti Menjamin ASI Lancar? Ternyata Ini Faktanya
Susu yang paling dianjurkan dan idel untuk dikonsumsi oleh ibu hamil adalah susu sapi.
Sebab pada susu sapi memenuhi kebutuhan protein, kalori,vitamin, mineral dan kalsium yang cukup.
Bahkan bukan hanya untuk ibu hamil mengonsumsi susu dengan kandungan yang ideal dan komplit dapat juga dipilih oleh ibu menyusui.
Mengonsumsi susu sapi bisa dibilang menjadi salah satu makanan yang hampir sempurna dan bisa digunakan sebagai alternatif untuk memenuhi kebutuhan tambahan bagi ibu hamil.
Dianjurkan minum susu untuk ibu hamil kurang lebih 2 gelas dalam sehari.
6 Tips Membujuk Anak Agar Nyaman Menjalani Pemeriksaan dan Perawatan Saat Sakit
| Source | : | Kompas.com |
| Penulis | : | Ela Aprilia Putriningtyas |
| Editor | : | Nita Febriani |
KOMENTAR