Apa yang Harus Diperhatikan dan Dilakukan di Kehamilan 6 Bulan?

Karena trimester 2 ini penting, apalagi saat ini Moms sudah mulai merasakan kepayahan, dokter akan menyarankan untuk memerhatikan hal-hal berikut:

Asupan gizi

Di kehamilan 6 bulan, sebaiknya hindari makanan yang tinggi kadar garamnya, makanan dengan sodium tinggi, dan makanan dengan kalori atai lemak tinggi.

Semisal, junk food, goreng-gorengan, kue yang sangat manis.

Baca Juga: 2 Hal Berikut Ini Harus Moms Waspadai di Usia Kehamilan 6 Bulan

Baiknya saat ini yang diperbanyak makan sayuran hijau, makanan atau jus yang kaya akan vitamin C, dan satu porsi makanan: 

1. Kaya akan vitamin A sebanyak 2700 IU (makanan yang berwarna kuning seperti ubi, wortel, blewah)

2. Vitamin B6, B9, dan B12 (susu, tempe, tahu, telur, pisang, kentang, alpukat).

3. Vitamin E (daging, minyak zaitun, biji gandum, bayam).

4. Asam folat

Jangan lupakan juga, konsumsi asal folat selagi hamil.

Ada pun jumlah porsi asam folat yang dianjurkan adalah sebanyak 400-600 mcg (mikrogram) per hari.

Hal ini sangat penting karena asam folat yang cukup bisa mencegah bayi mengalami cacat tabung saraf.

Baca Juga: Amankah Melakukan Akupuntur Selama Masa Kehamilan? Berikut Penjelasannya Moms

Selain dari suplemen yang dianjurkan oleh dokter, ibu hamil juga dapat melengkapi kebutuhan asam folat dengan mengonsumsi beragam jenis makanan, seperti bayam, brokoli, kubis, jeruk, stroberi, roti gandum, dan ikan salmon.

PROMOTED CONTENT