Makarel, salmon, atau ikan berminyak lainnya bisa membantu mengatur menstruasi kita.
Kaya akan lemak sehat, protein, dan asam lemak omega-3, ikan ini juga bisa membantu mengurangi kram yang menyakitkan, kembung, dan peradangan.
BACA JUGA : Kenali Tanda Anak Cerdas Setiap Periode Umur dari 0 sampai 10 Tahun
Jika kita mengalami pendarahan yang luar biasa berat selama menstruasi, makanlah ikan ini bersama potongan keju.
2. Kunyit susu
Bantu Kurangi Tanda Penuaan Dini, Collagena Hadir Penuhi Kebutuhan Kolagen Sebagai Kunci Awet Muda
Source | : | nova.id |
Penulis | : | Anisyah Kusumawati |
Editor | : | Kusmiyati |
KOMENTAR