3. Roti gandum
Tingginya serat,vitamin B, protein dan gandum dipercaya bisa memperbaiki keseimbangan hormon dalam tubuh.
Sebaiknya hindari mengonsumsi roti putih dan nasi putih karena makanan ini memiliki karbohidrat glimesik tinggi yang bisa memperburuk gejala pendarahan berat.
BACA JUGA : 10 Kebiasaan Sederhana Ini Bisa Membuat Langsing dan Perut Rata!
Cobalah beralih ke beras merah, popcorn, gandum, dan quinoa.
4. Pepaya
Buah merupakan asupan penting, namun dianjurkan saat menstruasi makanlah pepaya.
Ini akan membantu melancarkan siklus menstruasi kita.
Makanlah pepaya segar sebelum sarapan pagi.
Bantu Kurangi Tanda Penuaan Dini, Collagena Hadir Penuhi Kebutuhan Kolagen Sebagai Kunci Awet Muda
| Source | : | nova.id |
| Penulis | : | Anisyah Kusumawati |
| Editor | : | Kusmiyati |
KOMENTAR