Stres Tidak Kunjung Hilang? Ini Dia Makanan dan Minuman Untuk Menghilangkan Stres Saat Pandemi

Berikut ini adalah beberapa makanan dan minuman yang bisa Moms dan Dads konsumsi untuk menghilangkan stres. 

1. Bubuk matcha

Bubuk matcha saat ini sangat populer di kalangan penggemar kesehatan.

Kandungan dalam bubuk matcha diyakini kaya akan L-theanine dan asam amino non-protein dengan sifat penghilang stres.

Selain itu, bubuk matcha adalah sumber asam amino yang lebih baik daripada jenis teh hijau lainnya. 

Hal tersebut karena matcha terbuat dari daun teh hijau yang ditanam di tempat teduh.

Selain itu, proses dari matcha dapat meningkatkan kandungan senyawa tertentu, termasuk L-theanine.

Salah satu penelitian menunjukkan, matcha dapat mengurangi stres jika kandungan L-theanine-nya cukup tinggi dan kafeinnya rendah. 

2. Daun Swiss chard 

Mungkin saat melihat atau mendengar nama ini terasa asing di telinga Moms dan Dads. 

Daun Swiss chard adalah sayuran berdaun hijau yang dikemas dengan nutrisi pelawan stres.

Hal tersebut karena 175 gram daun Swiss chard mengandung 36% asupan magnesium yang mempunyai peran penting dalam respon stres tubuh.

Selain itu, kandungan lain dalam daun ini adalah mineral yang dapat mengurangi kecemasan dan serangan panik.

Baca Juga: Terungkap, Ternyata Hanya dengan Bakar Daun Salam Bisa Bikin Tubuh Kena Imbas Baik Ini

PROMOTED CONTENT