Punya Keluhan Sakit Punggung? Berikut Ini Tips yang Bisa Mengurangi Rasa Sakitnya Tanpa Harus Berobat

2. Mengelola stres

Nyeri memicu pelepasan hormon stres yang membuat otot menegang.

Stres memang tidak bisa dihindari, tetapi Moms bisa mengelolanya dengan melakukan terapi perilaku kognitif dan meditasi.

Selain itu, meditasi dapat mengurangi kecemasan, memberikan rasa fokus dan mengurangi rasa sakit.

3. Berolahraga

Berolahraga sangat penting bagi kesehatan tubuh, selain itu juga mengurangi rasa sakit. 

Mulailah dengan olahraga yang Moms suka.

Jika sakit punggung menyerang dan susah untuk bergerak, Moms bisa mencoba olahraga salah satunya yoga.

Bahkan peningkatan kecil dalam aktivitas sehari-hari dapat membawa perbaikan besar pada kesehatan secara keseluruhan.

Baca Juga: Melakukan Olahraga dan Aktivitas Lainnya Saat Hamil Aman untuk Moms?

PROMOTED CONTENT