Enzim probiotik
Ketika konsumsi karbohidrat berkurang, tubuh akan beradaptasi untuk tidak mencerna karbohidrat, sehingga meningkatkan pencernaan lemak dan protein.
Saat menjalani diet keto, maka tubuh Moms akan menggunakan keton, bukan glukosa atau gula yang ditemukan dalam karbohidrat.
Mungkin saja tubuh Moms bisa melakukan ini, tetapi tidak cukup efisien, sehingga dapat menjadi tantangan bagi sebagian orang.
Magnesium
Magnesium adalah mineral yang terlibat dalam ratusan proses tubuh, termasuk pengaturan gula darah, kram pada otot, dukungan sistem kekebalan tubuh, dan respon dari sres pada tubuh.
Moms bisa menemukan magnesium dalam makanan seperti kacang-kacangan, dan juga buah-buahan, yang biasanya dihilangkan atau dikurangi secara drastis saat mengikuti diet keto.
Untuk mengatasi hal itu, Moms perlu minum suplementasi dengan 200 hingga 4400 mg per hari.
Baca Juga: Kenali Diet Intermittent Fasting yang Diklaim Ampuh Cegah Diabetes, Ini Caranya
Source | : | Men's Health |
Penulis | : | Ruby Rachmadina |
Editor | : | Ratnaningtyas Winahyu |
KOMENTAR