Melansir dari laman menshealth.com inilah 7 suplemen yang bisa dikonsumsi untuk mengisi kesenjangan nutrisi saat diet keto:
Serat
Ketika Moms sedang menjalani diet keto, tak jarang sering mengalami sembelit dan pencernaan yang buruk.
Hal itu terjadi karena tidak adanya sumber serat yang baik.
Maka dari itu, Moms sebaiknya tetap mengonsumsi makanan yang mengandung serat seperti sayuran, buah-buahan, kacang-kacangan, atau biji-bijian.
Ya, diet keto yang baik ternyata tidak boleh menghilangkan semua serat.
Serat memiliki peranan yang penting untuk penyerapan nutrisi pada usus, sehingga dapat membantu menghilangkan kotoran melalui usus besar.
Sayuran hijau
Saat menjalani diet keto, Moms pasti menghilangkan beberapa makanan yang memang tidak diperbolehkan untuk dikonsumsi.
Meski begitu, Moms tetap bisa memberikan nutrisi dengan mencampurkan suplemen hijau dari campuran bubuk buah dan sayuran hijau.
Campuran yang sudah berbentuk bubuk ini bisa dicampur dengan shake atau smoothies, sehingga tidak kehilangan vitamin, mineral, fitokimia, dan probiotik.
Baca Juga: Seorang Wanita Coba Diet Keto, Berat Badannya Justru Naik Drastis Karena Melakukan Ini!
Source | : | Men's Health |
Penulis | : | Ruby Rachmadina |
Editor | : | Ratnaningtyas Winahyu |
KOMENTAR