Jangan Sembarangan, Inilah Jenis Makanan dan Minuman yang Seharusnya Dikonsumsi oleh Ibu Menyusui

Melansir dari laman webmd.com, inilah jenis makanan dan minuman yang seharusnya dikonsumsi oleh ibu menyusui:

1. Produk susu rendah lemak

Moms bisa mengonsumsi makanan berbahan dasar susu, baik itu yogurt, keju, dan sebagainya.

Ketika mengonsumsi susu maka Moms akan mendapatkan vitamin D.

Produk susu adalah salah satu sumber kalsium terbaik.

Saat Moms sedang menyusui Si Kecil, maka ASI sarat dengan kalsium yang dapat membantu perkembangan pada tulang bayi.

Moms sebaiknya mengonsumsi setidaknya tiga cangkir produk susu setiap hari.

Baca Juga: Tidak Melulu Dengan Mengonsumsi Makanan, Ibu Menyusui Bisa Melakukan 8 Hal Ini Agar ASI lancar dan Deras

2. Daging sapi tanpa lemak

Sebagai ibu yang sedang menyusui, Moms perlu meningkatkan energi dengan makanan yang kaya akan zat besi, seperti daging sapi tanpa lemak.

Selain itu, ibu menyusui juga perlu makan ekstra protein dan vitamin B-12.

Daging sapi tanpa lemak adalah sumber yang sangat baik untuk keduanya.

PROMOTED CONTENT