Jangan Sembarangan, Inilah Jenis Makanan dan Minuman yang Seharusnya Dikonsumsi oleh Ibu Menyusui

3. Bluberi

Jika bosan dengan makanan yang itu-itu saja, Moms bisa mengonsumsi buah atau jus ketika lapar.

Blueberry adalah salah satu jenis buah yang tepat untuk ibu menyusui.

Sebab, buah beri berwarna biru ini mengandung vitamin dan mineral yang baik untuk ibu menyusui.

Dengan begitu, kebutuhan karbohidrat untuk energi sehari-hari akan tetap terpenuhi.

Baca Juga: Jangan Bentak Si Kecil, Begini Cara Tepat Mengatasi Puting Lecet Saat Moms Menyusui

4. Nasi merah

Setelah melahirkan, Moms mungkin ingin berat badan segera menyusut.

Alhasil, Moms mengurangi makanan yang mengandung karbohidrat.

Jika pernah melakukan itu, sebaiknya segera berhenti dari kebiasaan tersebut.

Pasalnya, hal itu bisa membuat Moms merasa lesu.

Apabila tak ingin mengonsumsi nasi, Moms bisa menggantinya dengan karbohidrat gandum utuh yang sehat, seperti nasi merah.

Tak hanya memberikan energi, nasi merah juga ternyata dapat menjaga kualitas ASI tetap baik.

PROMOTED CONTENT