Coba Berjalan Kaki di Usia Kehamilan 7 Bulan dan Rasakan Sederet Manfaat Luar Biasa Ini Setelahnya

Nakita.id – Manfaat jalan kaki di usia kehamilan 7 bulan.

Meski sedang mengandung, ibu hamil juga sebaiknya tetap berolahraga.

Kendati demikian, olahraga yang dilakukan tentunya tidak boleh sembarangan.

Pasalnya, alih-alih menyehatkan, keliru memilih olahraga saat hamil justru bisa membahayakan kandungan.

Baca Juga: Agar Tidak Datangkan Bahaya, Hal-hal Berikut Ini Wajib Diperhatikan Ketika Berhubungan Intim di Usia Kehamilan 7 Bulan Perut Sudah Turun

Adapun olahraga yang aman untuk ibu hamil, khususnya di usia kehamilan 7 bulan adalah berjalan kaki.

Selain untuk melancarkan persalinan, berjalan kaki di usia kehamilan 7 bulan ternyata menyimpan sederet manfaat lainnya lo, Moms.

Wah, apa saja ya manfaatnya?

Merujuk dari Medical News Today, berikut ini sejumlah manfaat berjalan kaki di usia kehamilan 7 bulan.

Mengurangi risiko komplikasi selama kehamilan dan persalinan

Studi menunjukkan bahwa wanita yang berolahraga secara teratur memiliki risiko lebih rendah terkena diabetes gestasional atau menjalani operasi caesar yang tidak direncanakan.

Berjalan juga membantu menjaga berat badan yang sehat serta mengurangi kolesterol, sehingga dapat menyeimbangkan tingkat tekanan darah selama kehamilan.

Baca Juga: Tak Perlu Panik Jika Masih Alami Morning Sickness di Usia Kehamilan 7 Bulan, Berikut Ini Penjelasannya secara Medis

Meningkatkan mood dan tingkat energi

Selain mengurangi komplikasi, berjalan kaki juga ternyata dapat meningkatkan mood lo, Moms.

Sebuah studi menemukan peningkatan yang signifikan dalam suasana hati wanita hamil yang berjalan sekitar 30 menit empat kali seminggu.

Meredakan sakit punggung dan nyeri lainnya

Sakit punggung selama kehamilan sering kali terjadi dan dapat aktivitas sehari-hari.

Dengan berjalan kaki, otot punggung pun akan tetap kuat dan hangat, sehingga bisa menopang perut ibu hamil yang sedang tumbuh dan tidak menjadi kaku.

Membantu tidur lebih nyenyak

Jalan kaki dapat membantu ibu hamil tidur lebih nyenyak karena membakar energi berlebih.

Efek itu membuat ibu hamil merasa lebih lelah dan lebih mudah tertidur maupun tidur lebih lelap.

Baca Juga: Dilanda Gelisah Saat Hamil Muda, Nathalie Holscher Ngaku Baru Bisa Tidur Jam 3 Pagi, Apa Risiko Kurang Tidur Pada Ibu Hamil?

Meredakan sembelit

Saat sedang hamil, sembelit merupakan gejala yang sering terjadi.

Dengan berjalan kaki, makanan akan lebih cepat berpindah ke saluran pencernaan.

Selain itu, karena air yang diserap di usus besar lebih sedikit, maka tinja yang dikeluarkan pun akan lebih mudah dan lembut.

Nah, itu dia sederet manfaat berjalan kaki di usia kehamilan 7 bulan.

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "7 Manfaat Jalan Kaki untuk Ibu Hamil yang Sayang Dilewatkan".

PROMOTED CONTENT