Jangan Lupa Dicatat, Ternyata Hal Ini Perlu Dipersiapkan Ketika Ibu Hamil Hendak Melahirkan

Mempersiapkan tim dukungan

Salah satu tantangan terbesar yang dihadapi ibu baru adalah meminta bantuan.

Setelah melahirkan tentu saja Moms tidak bisa melakukan pekerjaan seorang diri.

Maka dari itu penting untuk mencari seseorang yang bisa membantu Moms dalam mencuci piring, memasak makanan, membantu Moms saat mengganti popok Si Kecil.

Dads juga akan mengerti dan juga memahami apa yang dibutuhkan Moms, karena mengingat terasa kewalahan jika semuanya hanya dilakukan oleh Moms atau Dads saja.

Baca Juga: Berapa Lama Induksi Persalinan dapat Dilakukan untuk Mempercepat Kelahiran? Ini Penjelasannya Menurut Dokter Kandungan

Tetap tenang

Ini adalah hal yang paling sederhana yang bisa Moms lakukan saat menjelang hari kelahiran.

Moms perlu memaksimalkan pernapasan sehingga oksigen dapat membanjiri tubuh Moms.

Tutup mata dan ambil 10 detik tarikan nafas yang dalam untuk meningkatkan aliran darah ke panggul dan bayi yang sedang tumbuh.

Latihan pernapasan seperti ini dapat membantu sistem saraf parasimpatis (yang merangsang fungsi tubuh tertentu, seperti pencernaan, saat istirahat) dan membalikkan efek hormon stres pada tubuh yang dapat menenangkan otak dan merilekskan pikiran.

Akibatnya, otak melepaskan dopamin dan serotonin, neurotransmiter yang terkait dengan perasaan senang.

Rasa nyaman tentu saja akan berguna selama persalinan, karena semakin rileks maka Moms akan melahirkan secara lancar.

PROMOTED CONTENT