Jangan Lupa Dicatat, Ternyata Hal Ini Perlu Dipersiapkan Ketika Ibu Hamil Hendak Melahirkan

Nakita.id - Ketika telah memasuki trimester akhir kehamilan, tentu saja Moms dan juga Dads tidak sabar untuk bertemu sang buah hati.

Kehadiran Si Kecil nantinya pasti menjadi hal yang paling dinanti-nantikan dalam keluarga.

Saat usia kandungan kian dekat dengan hari perkiraan lahir (HPL) mungkin membuat sebagian ibu hamil bingung dengan persiapan apa saja yang harus dilakukan.

Terlebih jika kehamilan ini yang pertama kalinya dirasakan.

Persiapan kelahiran yang matang tentu akan mempermudah dan membuat Moms tenang saat mendekati hari kelahiran.

Maka dari itu ibu hamil perlu mengetahui hal apa saja yang perlu dipersiapkan sebelum hari kelahiran akan tiba.

Melansir dari laman parents.com terdapat tips yang bisa ibu hamil lakukan untuk mempersiapkan kelahiran, yaitu:

Baca Juga: Belum Ada Tanda-Tanda Bayi Sudah Masuk Panggul? Ini Cara Merangsang Agar Moms Cepat Bertemu Si Kecil

Membuat rencana kelahiran

Hal yang paling informatif untuk mempersiapkan kelahiran sang buah hati ialah dengan mengetahui terlebih dahulu HPL.

Dengan mengetahui HPL, Moms dan juga Dads akan mempersiapkan segala jenis kebutuhan baik untuk bayi atau untuk Moms saat masih jauh-jauh hari.

Moms dan juga Dads dapat membayangkan proses persalinan apa yang harus dilakukan dengan mengkomunikasikannya dengan dokter kandungan atau bidan.

Namun kelahiran tidak dapat diprediksi, jadi Moms perlu mengantisipasinya dan mengingatkan diri untuk selalu siap setiap waktu.

Prioritaskan perawatan diri

Jangan takut untuk meluangkan waktu untuk melakukan perawatan diri selama kehamilan.

Ketika Moms meluangkan waktu untuk bersantai, dipijat, pergi ke salon, atau membaca buku tentu dapat membuat pikiran menjadi lebih tenang dan santai.

Memanjakan diri sebelum persalinan juga dapat memberikan persiapan mental Moms saat akan melahirkan.

Baca Juga: Ciri-ciri Posisi Kepala Bayi Sudah di Bawah, Berikut Tanda yang Harus Moms Kenali

Mempersiapkan tim dukungan

Salah satu tantangan terbesar yang dihadapi ibu baru adalah meminta bantuan.

Setelah melahirkan tentu saja Moms tidak bisa melakukan pekerjaan seorang diri.

Maka dari itu penting untuk mencari seseorang yang bisa membantu Moms dalam mencuci piring, memasak makanan, membantu Moms saat mengganti popok Si Kecil.

Dads juga akan mengerti dan juga memahami apa yang dibutuhkan Moms, karena mengingat terasa kewalahan jika semuanya hanya dilakukan oleh Moms atau Dads saja.

Baca Juga: Berapa Lama Induksi Persalinan dapat Dilakukan untuk Mempercepat Kelahiran? Ini Penjelasannya Menurut Dokter Kandungan

Tetap tenang

Ini adalah hal yang paling sederhana yang bisa Moms lakukan saat menjelang hari kelahiran.

Moms perlu memaksimalkan pernapasan sehingga oksigen dapat membanjiri tubuh Moms.

Tutup mata dan ambil 10 detik tarikan nafas yang dalam untuk meningkatkan aliran darah ke panggul dan bayi yang sedang tumbuh.

Latihan pernapasan seperti ini dapat membantu sistem saraf parasimpatis (yang merangsang fungsi tubuh tertentu, seperti pencernaan, saat istirahat) dan membalikkan efek hormon stres pada tubuh yang dapat menenangkan otak dan merilekskan pikiran.

Akibatnya, otak melepaskan dopamin dan serotonin, neurotransmiter yang terkait dengan perasaan senang.

Rasa nyaman tentu saja akan berguna selama persalinan, karena semakin rileks maka Moms akan melahirkan secara lancar.

PROMOTED CONTENT